《变形计》是湖南卫视重点研发的一档生活类角色互换节目，这档节目结合当下社会热点，寻找热点中的当局人物，安排他们进行互换人生体验，参与节目的双方就在七天之中互换角色（2014年改为一个月），体验对方的生活。节目同时全程每天24小时跟拍，粗加剪辑后原生态播出，它是中国第一档生活角色互换类节目。 《变形计》即禀承“换位思考”这一思维理念，而且更推至极致，在节目中，你不仅要站在对方立场去设想和理解对方，你还要去过对方的生活，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思想最微妙的情绪触动。“变形”主人公就在与相关对象的互换中，体验不同人生，达到改善关系、解决矛盾、收获教益的目的。
更新：
2025-09-21
备注：
更新至第12期
相关推荐
20260909第12期下
食神·百厨大战
20260910第1期中
花儿与少年 第八季
20260910第4期母带
大哥小助理
20260910第9期下
姐姐当家2
20260910第7期下
心动双重奏
第20260910期
不想睡的星期五
第20260910期辉子舞台纯享合集：北派说唱扎根市井 坚守初心不惧浪潮
说唱巅峰对决2026
20260910第8期离场之后
脱口秀和Ta的朋友们 第三季
20260910期瑞典番外下：燃青团斩获世界冠军 徐艺洋领奖台激动流泪
超燃青春的合唱
20260910第6期加更下
心动的信号 第九季
20260910第6期下
一路向海的少年
第20260910期
笑动剧场
第20260910期
欢乐集结号
第20260910期赵昭仪表情包迎来2.0版本
一个凑热闹的运营
20260910第6期
思想的浪花
更新至20260910
百变智多星